Yeme eylemi, insan hayatı için olmazsa olmaz, temel bir gereksinimdir. Ancak, günümüzde yayılan yanlış veya dayanağı sağlam olmayan bilgiler, popüler diyetler, bilim dışı tavsiyeler yüzünden insanların yiyeceklerle olan ilişkisi gün geçtikçe bozulmakta ve beden sağlıklarının yanında zihin ve ruh sağlıkları da zarar görmektedir.

Güncel bilgileri takip etmek ve insan sağlığına daha etkin şekilde dokunabilmek adına beslenme, yeme davranışı ve psikoloji alanlarında eğitimler aldım ve almaya devam ediyorum. Bu konulara merak duyuyor, bilgi ve motivasyona ihtiyaç duyuyorsanız blog yazılarıma göz atabilirsiniz.😊

Diyet Nedir? Ne Değildir?

Diyet nedir? Ne değildir? Sağlıklı ve dengeli diyet nasıl olmalıdır? Diyetin akla gelen ilk anlamı, gerçek anlamı mıdır?

Beslenme Uzmanı Seçiminde 10 Tavsiye

Danışmanlık alacağınız beslenme uzmanı/diyetisyeni seçerken dikkat etmeniz gerekenler nelerdir? Bu alanda sağlığınıza yatırım yapmadan önce hangi unsurları göz önüne almalısınız?

Oruçluyken neden üşürüz, baş ağrısı neden olur? Meğer açlıktan değilmiş...

Diyetisyen Psikolog Fatma Yurdagül tek tek yanıtladı...

Meyveye Dair Kafa Karışıklığı Kalmasın!

Meyve şekeri zararlı mı? Meyve kilo mu aldırır? Meyveyi ne kadar yemeli? Meyveyi ne zaman yemeli? Meyve şekeri doğal diye zararsız mı? Hangi meyveleri yiyelim? Kimlere hangi meyveler daha iyi gelir?

Vücudun Detoks Organı: Karaciğer

Karaciğer sağlığında beslenme Karaciğeri hastalandıran beslenme hataları Zayıflamak uğruna karaciğer sağlığının bozulması Doğal çay ve ürünlerin geri dönüşsüz zararları Karaciğer dostu salata tarifi

Kilo Yaftası: Kişisel Sınır İhlali

Kilo yaftası nedir? Yıkıcı sonuçları nelerdir? Gençler nasıl etkilenir? Beden algısının bozulmasına yol açar mı? Bedenimize dair kişisel sınırlarımızı nasıl koruruz?

Doğal Maden Suyunun Sağlığa Etkileri

Maden suyunun güçlü etkileri! Sindirimi düzenler mi? Kilo verme sürecine destek mi olur? Kramplara çare mi? Yemek sonrası tercih edilmeli mi? Hangi maden suyunu ne zaman tercih etmeli?

Harekete Geçin Bağırsaklarınızı Mutlu Edin!

Kabızlıktan kurtulmak mümkün mü? Kabızlık için beslenme ve yaşam tarzı ipuçları nelerdir? Bağırsak sağlığında hangi mineral kilit rol oynar?

Duygusal Yeme ile Mücadelede Etkili İpuçları

Duygusal yeme nedir? Duygusal açlık ile fiziksel açlık arasındaki farklar nelerdir? Duygusal yemeyle nasıl baş edebiliriz?