Yeme eylemi, insan hayatı için olmazsa olmaz, temel bir gereksinimdir. Ancak, günümüzde yayılan yanlış veya dayanağı sağlam olmayan bilgiler, popüler diyetler, bilim dışı tavsiyeler yüzünden insanların yiyeceklerle olan ilişkisi gün geçtikçe bozulmakta ve beden sağlıklarının yanında zihin ve ruh sağlıkları da zarar görmektedir.
Güncel bilgileri takip etmek ve insan sağlığına daha etkin şekilde dokunabilmek adına beslenme, yeme davranışı ve psikoloji alanlarında eğitimler aldım ve almaya devam ediyorum. Bu konulara merak duyuyor, bilgi ve motivasyona ihtiyaç duyuyorsanız blog yazılarıma göz atabilirsiniz.😊
Probiyotik Gıdalar ve Takviyelerle Sağlığınızı Nasıl İyileştirirsiniz?
Probiyotik nedir ve sağlığınıza nasıl fayda sağlar? Fermente gıdalar ile probiyotik gıdaların farklarını nelerdir? Probiyotik takviye seçerken nelere dikkat edilmelidir? Hepsi ve daha fazlasını öğrenin.
Öğün Atlama: Kilo Yönetimi Üzerindeki Etkileri
Öğün atlamak kilo alımına mı yoksa kilo kaybına mı yol açıyor? Bireysel farklılıkların rolü nedir? Açlık ve tokluk sinyallerini dinlemenin önemi ve duygusal yemenin etkileri nelerdir? Bu yazıda bu soruların cevaplarını keşfedin ve sağlıklı bir yaşam için ipuçları alın!
Beden Kabulü: Kendinizi İyi Hissetmenin Önemli Bir Adımı
Bedeninizi kabullenmek, özsaygınızı artırır. Bu yazıda, kıyaslamaların yanıltıcılığını anlamak, bedeninizin yeteneklerine odaklanmak ve sağlıklı alışkanlıklarla yaşam kalitenizi yükseltmek için ipuçları bulacaksınız.
Kahveyi Sağlıklı Şekilde Tüketmenin Yolları: Kapsamlı Bir Rehber
Kahve sağlığımıza nasıl fayda sağlar? Tüketiminde nelere dikkat etmeliyiz? Gebe ve emzirenler için öneriler neler? Kimler tüketirken daha dikkatli olmalı? Bu yazıda tüm bu soruların yanıtlarını keşfedin!
Histamin İntoleransı: Belirtileri, Nedenleri ve Düşük Histamin Diyeti
Histamin intoleransı nedir? Belirtileri, nedenleri ve düşük histamin diyeti hakkında kapsamlı bilgi edinin. Sağlığınızı iyileştirmek ve semptomları yönetmek için ipuçları keşfedin.
Sağlığınızı Korumanın Anahtarı: Bel Çevresi Ölçümü
Beden Kütle İndeksi (BKİ) yetersiz bir sağlık göstergesi olarak karşımıza çıkıyor. Abdominal obezitenin sağlık risklerini doğru değerlendirmek için bel çevresi ölçümünün önemini keşfedin. Bel çevresi ve bel/kalça oranı ile sağlıklı yaşam ipuçları, güncel veriler ve sağlıklı alışkanlıklar hakkında bilgi edinin. Daha sağlıklı bir yaşam için harekete geçin!
Diyet Nedir? Ne Değildir?
Diyet nedir? Ne değildir? Sağlıklı ve dengeli diyet nasıl olmalıdır? Diyetin akla gelen ilk anlamı, gerçek anlamı mıdır?
Beslenme Uzmanı Seçiminde 10 Tavsiye
Danışmanlık alacağınız beslenme uzmanı/diyetisyeni seçerken dikkat etmeniz gerekenler nelerdir? Bu alanda sağlığınıza yatırım yapmadan önce hangi unsurları göz önüne almalısınız?
Oruçluyken neden üşürüz, baş ağrısı neden olur? Meğer açlıktan değilmiş...
Diyetisyen Psikolog Fatma Yurdagül tek tek yanıtladı...
Meyveye Dair Kafa Karışıklığı Kalmasın!
Meyve şekeri zararlı mı? Meyve kilo mu aldırır? Meyveyi ne kadar yemeli? Meyveyi ne zaman yemeli? Meyve şekeri doğal diye zararsız mı? Hangi meyveleri yiyelim? Kimlere hangi meyveler daha iyi gelir?
Vücudun Detoks Organı: Karaciğer
Karaciğer sağlığında beslenme Karaciğeri hastalandıran beslenme hataları Zayıflamak uğruna karaciğer sağlığının bozulması Doğal çay ve ürünlerin geri dönüşsüz zararları Karaciğer dostu salata tarifi
Kilo Yaftası: Kişisel Sınır İhlali
Kilo yaftası nedir? Yıkıcı sonuçları nelerdir? Gençler nasıl etkilenir? Beden algısının bozulmasına yol açar mı? Bedenimize dair kişisel sınırlarımızı nasıl koruruz?
Doğal Maden Suyunun Sağlığa Etkileri
Maden suyunun güçlü etkileri! Sindirimi düzenler mi? Kilo verme sürecine destek mi olur? Kramplara çare mi? Yemek sonrası tercih edilmeli mi? Hangi maden suyunu ne zaman tercih etmeli?
Harekete Geçin Bağırsaklarınızı Mutlu Edin!
Kabızlıktan kurtulmak mümkün mü? Kabızlık için beslenme ve yaşam tarzı ipuçları nelerdir? Bağırsak sağlığında hangi mineral kilit rol oynar?
Duygusal Yeme ile Mücadelede Etkili İpuçları
Duygusal yeme nedir? Duygusal açlık ile fiziksel açlık arasındaki farklar nelerdir? Duygusal yemeyle nasıl baş edebiliriz?
Son Gönderiler
-
-
Öğün Atlama: Kilo Yönetimi Üzerindeki Etkileri
31 Ekim, 2024 -
Beden Kabulü: Kendinizi İyi Hissetmenin Önemli Bir Adımı
26 Ekim, 2024